E… state in Grotta con lo Yoga

2 – 9 – 16 – 23 e 30 luglio
dalle 18.30 alle 20.00

Ricaricate il vostro corpo, riscoprendo una nuova energia,
trovando armonia nella testa e un nuovo contatto con la vostra anima.

 

 

5 incontri per praticanti e principianti che intendano approfondire o conoscere le tecniche base dell’Hatha Yoga.

Saluto al sole: Una serie di asana eseguite in successione come esercizio completo da eseguire ogni giorno per acquisire, e mantenere, elasticità e flessibilità nel corpo e nella mente.

La Postura: in equilibrio dalla testa ai piedi! La pratica delle posizioni di equilibrio richiede una perfetta padronanza dei muscoli posturali e il mantenimento di un tono muscolare adeguato e modulato.

Tecniche di Pranayama e Meditazione: respirazione semplice, respirazione completa, respiro di fuoco, sitali pranayama. Diverse tecniche di respirazione per controllare la mente, controllando il respiro.

Tecniche di rilassamento: prendere consapevolezza del proprio corpo e imparare a rilassare le tensioni per liberarsi dallo stress

Lezione completa: Applichiamo durante un unico incontro le nozioni apprese.

Carnet di 5 incontri 100€ – singolo ingresso 30€