• Sei sempre di corsa e avresti bisogno di fermarti ad ascoltare le necessità del corpo e della mente?
  • Vorresti apprendere delle tecniche che ti aiutino a rilassarti?
  • Vorresti migliorare la capacità di attenzione e concentrazione?
  • Sei una persona curiosa e vuoi sperimentare un’esperienza nuova e benefica?

 

Se la risposta ad una o più di queste domande è SI,
partecipa al ciclo di incontri RilasSALE.

 

Il ciclo si compone di 4 incontri per darci la possibilità di sperimentare e apprendere diverse tecniche, Domenica 21/10, 4/11, 18/11, 9/12 – dalle 18.00 alle 19.00

 

si consiglia un abbigliamento comodo, portare un telo da mare e calzini bianchi da indossare sul posto. Durata 90 minuti, costo 120€, prenotazione obbligatoria

 

 

Conduce la dott.ssa Ilaria Pacella, Psicologa e Psicoterapeuta, esperta in tecniche di rilassamento psicofisico.

All’interno della Grotta di Sale, sperimenteremo in gruppo alcune pratiche di rilassamento psicocorporeo guidato: varie tecniche di respirazione, rilassamento muscolare progressivo, visualizzazione e mindfulness.
Sperimentare e apprendere queste pratiche ti permetterà di scaricare le tensioni fisiche e mentali accumulate, ripristinando armonia e benessere nel corpo e nella mente. Potrai per esempio scoprire che alcuni muscoli del tuo corpo sono inconsapevolmente tesi, privandoti di preziose energie e arrecandoti malessere. Praticare questi esercizi permetterà non solo di rilassarti, ma di essere in pieno contatto con le tue emozioni, sensazioni e pensieri, ciò ti aiuterà a leggere con più accuratezza i tuoi bisogni e migliorerà la tua capacità di attenzione e concentrazione, permettendoti di cogliere a pieno quello che ti succede momento per momento e consentendoti di valorizzare le tue risorse.

Potrai apprendere gli esercizi e riprodurli a casa, massimizzando l’effetto benefico.